好啦，关于怎么练习眼神就先分享到这里。

最后再总结一下要点：

学会用眼眶发力，锻炼提上睑肌

长时间盯住某个物体，让眼神聚光

经常转动眼球，让眼神更灵动

对着镜子揣摩情绪，更好地认识自己、变得自信。

我自己有两个很简单的办法随时可以练起来：一是转眼珠。以正前方某个点为中心，按顺时针和逆时针交替着转，把眼球转到自己能看到的最大限度，再盯着远处看一会，反复几次。效果也很明显。

另一个是所有人都会的，做眼保健操。这个对缓解视疲劳，保护眼睛还是很有效果的，除了我们小时候做的眼保健操以外，现在又出了很多新式的眼保健操。可以看看我前面发的无接触眼保健操，跟着做一做，对眼睛很有好处。