中医理论认为人体的足部有着丰富的毛细血管和经络的存在，所以进行足疗养生也成为时下较为热门的身体养生方式之一，那些开在繁华街边的足疗养生会所更是数不胜数，然而很多人只是简单地知道做足疗可以养生，却并不知道足疗需要怎样做才能真正的达到养生效果。因此，足疗虽好，但有一些细节必须注意，才能达到它的预期效果。

做足疗需要注意哪些事项呢？

1、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。

2、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。

3、足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。

4、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

5、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。

6、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干。

7、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。

8、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。

做足疗有哪些好处呢？

人们的脚掌上密布了许多血管，除了中医的推崇，国外的医学专家也把脚掌称为人的“第二心脏”。

脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。

所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。

温馨提示：物极必反乃是很多事情的正常循环方式，因此进行养生也需要用适当而正常的方式来进行足疗，此外，不要过分依赖足疗的养生效果，真正出现了身体上的不适还是需要及时进行就医治疗的。