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文/老K

患上强迫症和抑郁症的人我相信很多人都应该知道这个人——森田正马。

森田正马先生用自己的经历总结出一套实用且非常容易理解的方法“森田疗法”帮助无数人走出神经症，为了探讨森田疗法的有效性，我国一家机构对森田疗法治愈率做过一次统计，统计中63位患者进行采样（强迫23例，焦虑18例，疑病症8例，抑郁性神经症7例，神经衰弱3例，恐怖症2例，人格解体神经症2例），他们从1994年到2000年一直接受森田疗法，结果统计如下：

从上述数据来看，森田疗法针对强迫症的有效率在86.61%，抑郁症的有效率在71.43%，总体各类神经症问题有效率在80%以上。

不得不说，怪不得森田疗法广为流传，实不相瞒我自己就是从森田疗法中获益的，今天给大家讲一下，森田疗法中必须了解的几个知识点，希望大家有所帮助：

这句话大概是森田疗法最核心的点了，很多神经症患者总是想要急着解决自己的痛苦，所以特别抗拒症状带来的影响，但殊不知，我们越抗拒症状，痛苦就会加深，越加难以解决问题，所以森田正马先生直接告诉大家顺应症状，既然症状无法解决，我们只需要带着症状去生活，顺应情绪和痛苦不管它，结果久而久之痛苦不战而胜了，这就是森田疗法的妙处。