秋冬交接的霜降到立冬之间的这段日子
就叫土黄天
具体来说
从霜降节气前3天开始
到霜降后的15天
一共18天

今天我们迎来了“土黄天”
在云南“土黄天”
正是冬令进补的最佳时机
那么
“土黄天”哪些人适合进补？
怎么进补？
来听听医生怎么说

“土黄天”是深秋与初冬的交接时段，传统中医认为，这一时段进补具有补中顺气、养阴生津、促进血液循环、增强体质和提高耐寒能力的功效。那么，最适宜的进补食材是什么，怎么吃才能既安全又健康呢？

玉溪市中医医院治未病科主任 洪欣：比如说臭参，就是我们说的臭药，它属于参类，具有补气、温阳的作用。用臭参炖排骨或者是五花肉，效果是非常好的，而且它还能顺气，大家吃了可能排气会比较多，但是这是非常好的，可以调理一下肠胃。