明白了哪3种油是全球公认的健康油，那平时如何用油，才能保证身体的健康呢？

一、不要用煎炸过的油炒菜

相信很多人在做炸食的时候，会使用很多的油，倒掉就会觉得很可惜，那么，不少人就会用剩下的油炒菜，这样的做法虽然节俭，但是会让有害物质变得更多，危害到健康。

二、不要高温用油

不管是什么油，都要让温度过高，过高的温度不仅会破坏油的营养成分，还会让有毒物质产生，这样不仅不健康，还影响身体。

总结：不要再吃添加剂油了，上面全球公认最健康的3种食用油，你还不会买，实在太可惜。