常食玉米营养又健康，但勿和此物一起食用，现在知道还来得及！

玉米是我们生活中再常见不过的一种谷物，营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。可以说是营养丰富的一种健康食品，经常食用对身体是好处多多的。

玉米中含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。玉米油是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管，是高血压、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。含有丰富的亚油酸和维生素e以及卵磷脂，这些都能够有效的降低血液中的胆固醇浓度，从而能够减少动脉硬化的发生，同时经常吃玉米能够有效的预防心脑血管疾病的发生。玉米中含有一种特殊的成分黄体素，黄体素能够帮助我们提高视力，预防视力下降形成的眼部问题。玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，所以还是一种很好的减肥食品。

玉米虽好，也有禁忌的呢：

红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，有些朋友喜欢硬红薯煮粥喝，红薯的功效与作用也是非常棒的，含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，红薯纤维素含量高，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生等等。可谓是好处多多，但是红薯和玉米不能一起食用的，二者同食可能会造成腹胀，所以大家切记！

大家爱吃玉米吗？

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