很多人对于减肥有着执念，但是一直都减不下来，一方面是减肥的措施不到位，另一方面可能是减肥的方法错了，其实也没那么难，比如说早上空腹去吃这三种食物，就对减肥有着很好的效果，很快就能瘦下来了。

1.鸡胸肉。相对于其它肉类来说，鸡胸肉的脂肪含量是最少的，虽然不经过烹饪它的味道并不怎么好，但是因为其高含量的蛋白质还有超低的脂肪，绝对是最适合减肥的时候吃的肉类了。

2.玉米。作为一种粗粮，在早上食用的可以很有效的帮助消化系统进行排毒，可以更有效的将一些脏东西排出体外，另一方面它里面有很多的氨基酸，有着帮助身体分解脂肪的特殊功效。

3.芋头。这种食物也是比较特殊的，因为它有相当强的饱腹感，只要吃一点就不会感觉到饥饿，同时热量还特别的低，所以吃了之后也不会在身体里积攒很多的脂肪，也不会造成体重能上升的情况。

所以想要减肥也没那么困难，只要早上吃这三种食物就可以了，能够帮助身体更好的减轻体重，而且还没有什么副作用。