水果玉米和糯玉米到底哪个更适合减肥如果想选择玉米作为加餐，建议选择水果玉米，热量较低，没有负担；

如果想选择玉米作为主食，建议选择糯玉米，因为含有丰富的膳食纤维，饱腹感较强，但是糯玉米升糖速度较快，正在控糖的姐妹建议控制一下用量。

水果玉米糖分含量较高

糯玉米的碳水含量较高

减肥

水果玉米和糯玉米的升糖指数都高，如果非要进行比较糯玉米的升糖指数大于水果玉米的升糖指数。

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