以右势前踢（右脚在后面）对练姿势开始：

(一)动作要领，可分4步练习：　　

1. 提膝：右腿前踢，注意提膝路线为直线，提膝同时支撑脚以前脚掌为轴旋转45°— 90°，支撑腿伸直，脚背绷平，脚尖回勾，双手放在腹部，此时挺胸抬头，目视前方。

2. 踢腿：踢腿的时候身体不要动，小腿迅速向上方踢出，膝关节位置不变，小腿踢出后右腿完全伸直，视线，脚型等不变。

3. 收腿：小腿踢出定势（在腿弹直的瞬间保持动作0.5秒种—1秒钟）后，膝关节位置不变，小腿迅速收回，此时与动作 1 提膝同样。

4. 落腿：动作 3 结束后与提膝一样走直线落腿成右势对练姿势。