多次少组增加力量快还是少组多次力量增加快，这应该根据自身体质来制定训练计划，多次少组其实重点增加的是你的肌肉耐力，如果你觉得你的耐力不好可以用多次少组，少组多次能够增加肌肉的含量，就是能增大肌肉，肌肉增大了，力量也就上的更快些，所以少组多次对增加力量是帮助比较大的！
多组数。
少次数。
用一个你能做6次的重量的器械。
一组做6个。
多组数。
这样就可以增加你肌肉的力量和耐力了
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-08 22:29:51作者：YD166手机阅读>>
多次少组增加力量快还是少组多次力量增加快，这应该根据自身体质来制定训练计划，多次少组其实重点增加的是你的肌肉耐力，如果你觉得你的耐力不好可以用多次少组，少组多次能够增加肌肉的含量，就是能增大肌肉，肌肉增大了，力量也就上的更快些，所以少组多次对增加力量是帮助比较大的！
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这样就可以增加你肌肉的力量和耐力了
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