舞蹈的表情管理很难，可能有以下几个原因，让你表情处理不到位。

1、舞蹈是很激烈的运动，人在运动时候，感觉疲倦或者有心无力的时候，容易出现龇牙咧嘴的情况，这时候表情当然没法控制了。

2、舞蹈的气息。你在舞蹈的时候，气息不能自然的沉下来，总是顶在胸腔里，那么你再怎么注意表情管理，都是没有用的。

3、没把比赛当表演。这是舞蹈意识问题，你只是觉得舞池里有很多人一起比赛，自己的小松弛、小偷懒不会被发现，不把比赛当成正式表演，那么你的意识就不会真正注意表情的管理。

从以上的几个原因里，不知道你有没有看到自己的影子呢？

找到原因，就可以分析解决办法了。

首先要加强基本功训练，别人练一个小时，你要练两个小时，身体素质和基本功上去了，应对任何舞蹈动作都能更加轻松，表情的管理也就更加自然。

其次，在基本功训练或者比赛的时候，多注意自己的呼吸方法，比如华尔兹的节拍是123，在1的时候是向下的，那么就是呼气，在2-3往上升的时候，自然就是吸气了，在3&拍的时候到最高点，就是准备呼气的时候。多注意这样的呼吸循环，可以让你的气息自然沉下来，表情沉静。

再次，当你觉得你一个人在给一圈人做表演的时候，每时每刻都会被人抓拍，每时每刻你都想给观众你最美的表情，这样的意识会让表情管理更上一层楼。

最后，可以给你一个比赛临时抱佛脚的办法，比赛时候，随时随地把牙齿露出来，也就是微笑，就算是像假笑，也比僵硬的表情强得多。