你有没有过这种情况，突然咳嗽不止、鼻涕直流，以为自己感冒了，然后吃感冒药，可是感觉也没有多少用，还是一样的咳嗽、流鼻涕！其实，如果你这总情况经常发生的话，你就得评估一下，是不是你身处的环境「空气太毒」了！而且因为我们每时每刻都在呼吸，所以如果空气很脏，久而久之就会导致身体出现过敏现象，从而演变成慢性疾病。

根据调查结果发现，住家的室内空气不合格率高达87 ％！其中，有6成的卧房都装潢过度，导致甲醛严重超标；客厅和主卧室所含的挥发性有机物比例则最高；通风不良的浴室也有问题；至于妈妈们最常待的厨房，悬浮微粒污染则最严重─这也印证了家庭主妇、职业厨师之所以较常患肺病的现象。

想要「净化空气」，就必须先了解「导致空气品质不良」的原因何，简单来说，造成室内空气污染的物质大概可以分为三大类，就是：「灰尘」、「二氧化碳」，以及「挥发性有机化合物」。只要能对于它们的成因及来源有初步的认知，就比较能够防范于未然，避免对于身体造成危害！

一、挥发性有机化合物：已被证实会致癌、影响生育！

二、二氧化碳：造成头昏、嗜睡、注意力无法集中！

三、灰尘（悬浮微粒）：引起呼吸道、心脏血管疾病！

室内空气污染对于我们身体健康的危害是非常严重的，所以，对于每天都要久待的居家、办公室环境，我们要多加留意才是。下面我们来看看造成空气污染的原因有哪些：

一、生活习惯

1、你或家人会在室内抽烟吗？

二手烟是香烟、烟斗、雪茄等燃烧时所飘出，或由吸烟者所呼出的一种混合烟雾。其所含的化学成分除了尼古丁、焦油、一氧化碳之外，已有40种以上被证实为致癌物质，并大量具刺激性。所以，若要抽烟，最好到室外阳台等空气流通的地方，不要在室内造成空气污染。

2、家中有养宠物，有定期帮宠物洗澡，以及清洗相关器具、毛毯吗？

家中若养有宠物，尤其是有毛的动物，很容易滋生尘螨、跳蚤。此外，宠物掉落的毛发、体垢及皮屑，也是室内空气污染的来源。因此，最好每周都帮宠物洗澡，也要定期清洗宠物用的毯子或垫子，并在阳光下曝晒消毒，以便减少污染。

3、家中的空调设备（冷、暖气或空气清净机）从不清洗，或鲜少清洁？

空调设备本是利用人工方式让空气产生对流，但如果都不清洗，灰尘、细菌全都积在扇片里，一旦开关打开，所有的脏污就会一泄而出，反而造成室内空气更糟。所以，建议最好每两周清洗过滤网一次，让机器常保清洁。

二、室内空间

1、厨房、事务室等会产生大量污染物，是否设有独立抽排风装置？

厨房会排放烹煮燃烧后的一氧化碳及悬浮微粒，至少要装抽油烟机，如有室内抽风装置更佳；公司事务室常摆放影印机、电脑萤幕及扫描机等，会释放二甲苯、三氯乙烯等化学气体，更要重视通风设备。

2、住家、办公室是否位于大马路旁或大型化学工厂附近？

大马路旁易有黑炭悬浮微粒飘进家中，但若长期封闭不开窗，也会造成室内通风不良；工厂常会排放不明化学气体，甚至无臭无味，若长期吸入，就易引起心肺疾病。上上之策，当然就是搬家！如果一时无法搬离这类恶质环境，就必须在室内使用空气清净机，并大量种植造氧植物。

3、室内装潢是否采取简朴设计，没有过度装修？

请检视有没有大量使用木材、贴壁纸、铺地毯，因为这些东西都含高浓度甲醛；另外，花岗石也含有「氡气」，易引起肺癌。由于大部分装潢建材都含「有机挥发物」，用得愈多，空气中含量愈高，就需要愈久的时间才能消除。

我们都知道绿色植物能净化空气，所以，我们可以买一些花草放在家里、办公室净化空气，下面就给大家介绍一些放在家中的绿色植物！

一、客厅——菊花

它可消除地毯、沙发产生的有毒物质！净化室内空气。挑选时，观察花苞是否饱满光滑，茎的分枝要多，盆栽生长旺盛。日常照顾上，需要充足的日照，且每天要浇水，但要避免潮湿、不通风环境，及曝晒于中午的强烈太阳光之下。

二、卧房——石斛兰

它能有效去除衣柜、寝具中的有毒气体！它能在夜晚吸收二氧化碳，制造氧气及负离子，因此很适合放在卧房，尤其是摆在床头柜、梳妆台或窗台可有助提升睡眠品质。此外，卧房寝具、衣柜、窗帘都可能产生甲醛，它能有效去除甲醛等有毒气体，达到净化空气的功效。

三、家中各个角落——常春藤

它能抑菌、消除二手烟中的有毒挥发物！它的气味有*菌，抑菌功效，对于空气中的甲醛、苯和三氯乙烯等有毒污染物质能有效移除。还可吸收尼古丁中的致癌物质，很适合家中有人抽烟的环境。

家里、办公室都是我们每天要待的地方，所以环境卫生一定要保持好！卫生、空气环境好了，我们自己待着也舒服。在家，没事可以多种种花草，既美观也能净化空气，何乐而不为呢？

对于室内环境的优化，你还有什么好的建议吗？你最喜欢的绿色植物是什么？来评论区，跟我们一起分享吧~

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