来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-02-09 15:05:38作者：YD166手机阅读>>
练瑜伽，我们经常会看到很多伽人和老师，在练习前后会用滚泡沫轴放松，那滚泡沫轴到底有什么益处呢？
其实，这是一种对筋膜和肌肉很好的放松方式。
和按摩一样，滚泡沫轴通过对筋膜施压的方式，可以刺激筋膜的新陈代谢，补充水分和营养供给，促进肌肉中的废物代谢，降低肌肉和筋膜的粘连，有效恢复肌肉弹性，更好的发挥其功能。
所以，今天跟大家分享14个泡沫轴动作，可以有效的放松全身肌肉和筋膜，练完比按摩还舒服。
动作1-2：放松上中背部
适当的颈部按摩有助于摆脱不适，保持健康多年。好处是你可以自己进行颈部按摩。是正确的颈部按摩，可以对人体其他系统的工作产生...
2023-02-09 15:11:30查看全文 >>
训练结束后，不少人都喜欢用泡沫轴进行按摩放松。不过，看起来简单的按摩其实有着许多需要注意的小细节，这些细节直接决定着我们...
2023-02-09 15:12:29查看全文 >>
练习瑜伽，经常有人问老师我的小腿外侧疼，练什么可以可以改善？老师我的大腿内侧疼痛，做什么体式可以缓解，老师我的脚疼，该练...
2023-02-09 15:14:29查看全文 >>
练瑜伽，我们经常会看到很多伽人和老师，在练习前后会用滚泡沫轴放松，那滚泡沫轴到底有什么益处呢？其实，这是一种对筋膜和肌肉...
2023-02-09 15:17:55查看全文 >>
{"rich_content":{"text":"好工作！不仅手把手指导美女训练 下课还得负责按摩放松","spans"...
2023-02-09 15:25:53查看全文 >>
过去两三年来，小型健身器材逐渐为大家所熟悉，很多朋友也在家里添置了一些小型健身器材。泡沫轴作为运动后的放松神器...
2023-02-09 15:14:49查看全文 >>
1、“自食其力”，这是一个多么荒谬、多么傲慢、多么自以为是的说法。2、是踩空了，不是跌倒了，这里头有根本的区别。跌倒了虽...
2023-02-09 15:47:24查看全文 >>
山松是松科常绿乔木，与黑松、赤松一样，都是两针松，其特点是松针柔软有韧性，针叶边缘有锯齿，果实要两年成熟。卧干式山松造型...
2023-02-09 15:10:44查看全文 >>
山松并不是某一个松树的品种，像野外采挖的马尾松、赤松、黄山松、黑松、五针松等，通常都被称为山松。山松枝干苍劲，针叶秀美、...
2023-02-09 15:23:29查看全文 >>
随着生活水平的提高，越来越多的人开始养花和玩盆景，不仅可以培养身心，还可以用来装饰家居环境，净化空气。其中山松在近几年也...
2023-02-09 15:32:54查看全文 >>
