长时间的用脑、用眼，人们常常会感到头脑昏沉，眼睛酸胀，甚至反应迟钝。广州市增城区中医医院针灸康复科杨伟龙医师推荐一套简单的头面部按摩操，有助神清气爽，缓解疲劳。

杨伟龙介绍，头为诸阳之会，头面五官通过经络，与人体的五脏六腑密切关联。通过头面部按摩，可以达到疏通经脉的气血、改善局部血液循环，升提阳气、振奋精神、清脑明目、祛皱防衰的效果。

古代医家都极为重视头部的保养，由此也总结出许多头部经络按摩的方法，下面给大家一一讲解！

推攒竹

推攒竹又叫“开天门”。天门是元气出入的门户，推揉天门，可以滋补人体精气。

方法是用双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处；动作由轻到重，每次1-2分钟，频率约30次/分，以额头皮肤微微发红为度。经常推攒竹有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环。

按睛明