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内容来源：中国中医药报

作者：北京按摩医院 陈默

很多朋友在忙碌了一天后会出现头痛、昏沉的症状，休息后缓解不明显，几招简单易行的自我按摩点穴手法可以缓解。

头痛是一个极为复杂的症状，通常表现为头部不同部位的疼痛，包括前额、偏头部、头顶、后枕部等。可为持续性，也可间断发作。疼痛性质以钝痛、刺痛、跳痛为主，部分伴有血管搏动感，给日常生活带来很大困扰。

导致头痛的因素很多，如脑血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血压、颈椎病等。对于有明确病因引起的头痛，应积极治疗原发病。而很多人是没有原发疾病的非特异性头痛，也可称为紧张性头痛。

紧张性头痛因头颈部肌肉筋膜持久性收缩（可由受寒或精神紧张所致），以钝痛、紧束、受压感为特征的一类头痛，部分伴有头昏沉感，往往继发或伴发于颈椎病。多为长期伏案工作者，尤其是工作时间长、精神压力大的人群。这种头痛很容易反复发作，程度时轻时重。

“通则不痛”，按摩点穴具有缓解肌肉紧张、改善局部血液循环、消炎止痛的作用，对于头痛有良好的功效。下面向大家介绍针对不同的头痛部位，所施行的不同按摩方法。

前额头痛

选穴：攒竹穴，合谷穴

定位：攒竹穴在面部，眉头凹陷中。

定位：合谷穴在第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。或拇、食指合拢，肌肉的最高处即是。

操作：端坐或者平躺，用双手拇指点压眉头的攒竹穴2分钟，可轻轻点揉。左手拇指点揉右手合谷穴，右手拇指点揉左侧合谷穴，交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。

两侧偏头痛

选穴：太阳穴，外关穴