大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!
爱美是女人的天性,变美首先要变瘦,眼下正值减肥季,给小仙女们推荐9道适合减肥喝的汤,高蛋白,低脂低热量,每天一碗,换着喝,几天就能瘦一圈,越喝越瘦,越喝越苗条。
第1道:【青菜豆腐汤】食材:上海青,内脂豆腐,鸡蛋,胡椒粉,食盐,食用油, 香油,
做法:起锅放油,先把鸡蛋煎至金黄铲碎,加水煮至汤变成奶白色,倒入内脂豆腐,加食盐再煮三分钟,最后放入上海青者业分钟,滴入两三滴的香油,出锅开喝吧。
第2道:【虾丸紫菜汤】食材:基围虾,紫菜,鸡蛋,胡椒粉,淀粉,生抽,小葱,食盐,食用油
做法:基围虾处理干净加淀粉,蛋清和食盐打成泥,鸡蛋煎好切条,锅中下油煸香小葱,倒入虾头炒至上色,加水煮开,捞出虾头,关小火,挤入虾丸,全部挤完之后,开大火煮开, 放入鸡蛋和紫菜煮一分钟,加食盐调味。
第3道:【冬瓜蛤蜊汤】食材:冬瓜一块,蛤蜊,小葱,生姜,料酒 ,食盐,食用油, 香油,
做法:蛤蚧洗净,加食盐浸泡两小时以上再冲洗干净,冬瓜削皮切成薄片,锅中加水放生姜料酒一起煮开,倒入蛤蜊煮至涨开用筷子夹出来,起锅放油,先炒冬瓜,加水煮开,倒入蛤蜊再次煮开,放食盐,香油调味。
第4道:【西兰花虾仁汤】