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2023年的6月6日，是芒种节气。

俗话说，芒种芒种，忙收忙种。

从字面上理解是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

这个时候，中国长江中下游地区将迎来多雨的“黄梅时节”。

也可以这样说，芒种是盛夏起点，暑气高温滚滚而来，湿热的梅雨季节，容易滋生细菌，黑疾病带来可乘之机。

民间说的“苦夏”，就是这个时候了。

这样的时候，养生就显得尤为重要了。毕竟,健康才是王道，怎样健健康康，清清爽爽安度这个季节，且听我娓娓道来。

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“三要”养生，你不可不知道！

要晚睡、要早起、要午休。

芒种到夏至这段时间，是一年里阳气最盛、阴气内藏的时候，在顺应自然节律的基础上，安排好恰当的起居，尤为重要。

古代人讲究“睡子午觉”。

也就是说，晚上23:00到1:00的“子时”，一定要好好睡觉，不要点灯熬夜，娱乐至死。

子时阴气最盛，阳气衰弱，肝经当令。