红网时刻新闻10月17日讯（通讯员 舒丽）生活中大多数人都有过打嗝的现象，但一般只是偶尔发生，不过生活中也有人出现经常打嗝的现象，虽然打嗝不是什么大问题，但是长时间频繁打嗝不仅身体难受，如果是在公共场合人多的情况下，还会令自己很尴尬。所以平时容易打嗝的人，应注意做好预防，避免打嗝影响到正常的工作和生活。

长沙东大肛肠医院胃肠医师表示，打嗝又叫呃逆，是由于膈肌、膈神经、迷走神经或中枢神经等受到刺激后引起一侧或双侧膈肌的整发型痉挛，伴有吸气期声门突然关闭，从而发出短促响亮的声音。健康人打嗝可能是饮食不当等因素引起的，通常在几分钟至几小时内停止，这种情况属于正常现象。而顽固性打嗝则多是由疾病引起，需要引起重视。预防打嗝，应做好以下几点：

1、放慢进食速度

很多人为了赶时间，导致进食速度很快，从而在进餐过程中会吸入过多空气，导致打嗝，所以平时吃东西时应注意细嚼慢咽，放慢进食速度，

2、少吃产气食物

一些产气食物尤其是碳酸饮料进入到胃中，会产生很多气体，从而出现打嗝，所以在平时要注意少吃一些容易产气的食物，防止打嗝。

3、进食时少说话

吃饭时一边吃饭一边说话，会导致过多的空气进入到肠胃，从而引起打嗝，所以吃饭时应尽量少说话，专心吃饭。

4、注意饮食清淡

饮食要清淡，不要吃太多生冷、辛辣刺激和难以消化的食物，也不要暴饮暴食，以免引起消化不良，产生胀气，出现打嗝。

5、注意调节情绪

此外，日常生活中要注意调节自己的情绪，保持乐观放松的心情，避免精神压力过大和焦虑诱导打嗝的出现。

6、及时治疗疾病

如是由一些胃部的炎症、溃疡等疾病引起的持续打嗝，则要及时治疗疾病才能防止打嗝。

长沙东大肛肠医院提醒，打嗝是一个常见的生理现象，很多因素都可引起，正常情况下，打嗝大多可自行消退，但如果持续较长时间，甚至发展成为顽固性呃逆，就需要引起注意了，建议及时去医院查找原因，排除疾病的可能。