瑜伽练习已经成为了当今社会人们追求健康生活方式的一种重要手段。然而，很多人对于瑜伽练习的最佳时间却并不清楚。有些人喜欢在饭前运动，认为这样能够促进消化和新陈代谢；而也有些人喜欢在饭后进行运动，认为这样可以帮助身体更好地吸收营养。那瑜伽练习到底是饭前还是饭后做好呢？

　　首先，我们需要明确的是，瑜伽练习建议在空腹状态下进行。因为在饭前或饭后进行运动都可能会导致身体不适，甚至引发消化不良等问题。但是，如果您必须在饭后进行瑜伽练习，那么您需要注意以下几点：

　　1、等待足够的时间。通常，在进餐后应该等待至少2-3小时才能进行瑜伽练习。因为食物需要一定时间被胃部消化吸收，如果立即进行运动，就会导致消化系统的负荷加重，引发不适。

　　2、选择轻度的瑜伽练习。在饭后进行瑜伽练习时，应该选择一些轻度的动作，如缓慢的呼吸法、放松冥想等，避免剧烈运动对消化系统的影响。

　　3、饮用足够的水分。在运动过程中，您需要保持充足的水分摄入，以帮助身体更好地消化食物和排出废物。

　　瑜伽练习的最佳时间是在空腹状态下进行。但如果您必须在饭后进行瑜伽练习，那么请注意上述几点，以避免对身体造成不良影响。