参考消息网5月20日报道 据日本气象协会网站5月17日报道，应对初夏高温、严防中暑有妙招。

报道称，最近天气炎热得完全不像是5月。中暑，有可能发生在任何人身上。

引起中暑的因素

第一个是“环境因素”。不仅气温升高容易引起中暑，湿度大、风力小、阳光强烈等气象条件也会引发中暑。在封闭的室内和没有空调的地方，也要特别注意中暑风险。

第二个是“身体因素”。对于老人、婴幼儿、身体有残疾者，其周围的人需要特别注意。肥胖或患有慢性病(糖尿病、心脏病、精神疾病等)的人，发生中暑的风险也很高。营养不良、处于脱水状态的人，其体内的热量有可能无法有效排出体外。宿醉或睡眠不足等感到身体不适的人也容易发生中暑，请多加注意。

第三个是“行为因素”。进行剧烈运动或尚未适应的运动时，体内会产生热量，如果这种热量一直积蓄在体内而没有散发出去，人就容易中暑。长时间的户外作业和没有补充水分，也是引起中暑的原因，请一定要注意。

预防中暑的几个要点

1.平时要注意身体状况。可以每天在固定时间，比如早上，测量体温检查健康状况，借此发现身体状态的变化。

2.尽量避开高温暴晒，在感到口渴前就注意补充水分。尽量穿凉爽的衣服，使用遮阳伞和帽子也很有效。洗澡前后、起床后，第一件事就是补充水分。大量出汗后，不仅要补充水分，也别忘了补充盐分。

3.不要对酷暑采取一味忍受的态度，请打开空调适当降低室内温度。最好在室内放一个温度计，仔细设定空调的室温，并适当进行调节。另外，为预防传染病进行换气时，建议打开门和窗通风，或者同时使用电风扇和换气扇。换气后，再细心重新设定空调的温度。

如果感觉身体不适，不要勉强自己，在家静养是必要的。