道教是一个发源于我国本土的传统宗教，自东汉张道陵天师正式创立以来，已有一千八百余年的历史了。道教以“道”作为最高信仰，以黄老道家思想为依托，并且是在原始的鬼神崇拜基础上发展而来。修道者追求长生久视，以得道成仙作为终极目标，道教认为成仙的方式有很多种，其中最为直接的便是服食仙药，在道教神话传说中，服食这四种常见的东西可以让人飞升成仙。

隐士方回是尧舜时期的人士，尧帝让他管理闾中政令。方回对神仙方术比较感兴趣，他常常烧炼并吞食云母，认为这样可以修炼成仙。并且方回还济世度人，经常免费给当地百姓治病，后来厌倦了官场，方回前往五柞山闭关修行。到了夏启末年，帝王听闻他道法超群，请他到宫廷里担任官职，有一次方回被人劫持到密室里，让他交出来成仙之法，方回使出法术消失不见了，并且用自己的名字将密室封印，门永远被锁住了。

中山郡人卫叔卿在汉武帝时期，也是因为长期服用云母石而得道成仙，其子卫度世按照父亲卫叔卿留在玉匣里的经文修行，最后也是服用五彩的云母石飞升成仙。

修羊公是魏国人，他常年在华阴山的石室中隐世修行，石室里只有一张悬在半空中的石床，修羊公一年四季都睡在上面。修羊公每日以黄精为食，不吃其他五谷杂粮。景帝仰慕他神仙道法，将修羊公请到宫廷里供奉，过了几年景帝发现他跟普通人无异，正要讯问他。忽然修羊公变成一头白羊，并且旁边出现了“修羊公谢天子”一行字，原来修羊公已经得道成仙。

另外《神仙传》里，王烈和封君达也是服黄精而成仙的。王烈常年服食黄精，寿命达到了二百三十八岁，更为神奇的是容貌仍然跟少年一样，而且登山快步如飞。陇西人封君达服黄精五十余年，同时炼丹服炼水银。活到了百余岁，同乡的老百姓看封君达还是像三十多岁的人一般。

仇生，商汤时期人士，在宫廷里担任木正一职，他常年以松脂为食，并且在尸乡的北山上，自己开凿了一个石室居住修行。随着年龄的增加，仇生不但没有衰老，身体反而愈发强壮。到周武王时期，武王亲自去石室拜访，求问养生之术，发现他早已得道飞升，只好对他立庙祀奉。

古代一位叫孔元的人，常年服食松脂，活到一百七十多岁时，依然显得年轻体壮。有人请他去喝酒，孔元可以拄着拐杖倒立，并且可以头朝下喝酒，其他人没有一个能做到的。孔元在河边开凿一个洞穴，在里面辟谷修行，每日只吃松脂，后来在西岳华山得道飞升。

商丘高邑有位老人名叫子胥，是一位养猪的老猪倌，他比较喜欢吹竽。子胥年近七旬还没有娶妻生子，但是他的容貌看起来依然像一个年轻人的样子。乡邻都非常奇怪，询问他怎样才能延年益寿，子胥说我平时只吃菖蒲。那些惜命的大富人家都想长命百岁，于是纷纷效仿子胥，可是菖蒲实在难以下咽，都放弃了。同乡的人经过了几代人，还是能见到子胥，原来他已经长生不老，得道成仙了。