文★孕妈金句

孩子的个子能长多高，除了由父母基因决定以外，还取决于他的日常生活。很多家长为了自家孩子能有一个傲人的身高，买了各种补品一股脑地全都丢给孩子。但补品终究只是补品，它只能充当辅助作用，在孩子长高上起到的作用少之又少。而且补品过多很容易导致孩子营养过剩，体型横向发展，更不利于长个子。

到底怎样才能长个子呢？

其实，除了父母基因以外，把孩子的脾胃养好了也能够帮助他长高！

至于怎么养脾胃，只要遵循以下四个原则，就可以了！

“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚上要吃少。”如果说要分别阐述一日三餐应该怎么吃的话，这句话就能总结出来了。早餐的重要性是毋庸置疑的，毕竟人体的能量在消耗了一夜之后已经所剩无几，所以急需补充营养。

对于正处在发育期的孩子来说，一顿早餐能让他的大脑开始正常运动，且保持正常的血糖水平。要知道血糖水平一低的话，人的大脑会因此懈怠，具体表现出来就是精神萎靡、心情低落或者焦躁。而且，如果长期不吃早餐，对脾胃的伤害是非常大的，容易导致孩子患上消化道疾病、胆结石等等。

但吃早餐也不是随便找点什么东西垫垫肚子就可以了，怎么吃，也是有讲究的。

1、饭前喝一杯温水

正常吃早餐的顺序是在刷牙之后，不过牙膏中的一些物质会影响味蕾，导致孩子吃其他食物的时候总会带一点苦味，这是非常影响他食欲的。这个时候，一杯温水就能够帮助他打开味蕾，并且补充身体的水分，一举两得。