我们大多数人真的很擅长激活我们的压力反应。但你是怎么将让自己从压力中走出来？今天来告诉大家四种方法来减轻你的压力。

压力太大

生活经常给我们带来混乱，不管是我们的财务状况，我们的人际关系，还是我们的健康状况。

我们只是继续努力，靠肾上腺素继续坚持生存着。我们安排太多事情，我们又喝了一杯咖啡；又回复了一封电子邮件。我们认为如果一直保持充沛的精力，最终会把事情办好的。但这样做只会耗尽我们的精力，耗尽我们的生产力，导致精疲力竭。

还有另一种方法，更冷静的方法：培养一种更平静、放松的心态。这将给我们带来更多的关注、精力和创造力来解决问题，我们可以利用平静的心态，在我们混乱的生活中更有弹性。

有压力的头脑vs.冷静的头脑

当你在草原被野生动物追赶时，你的压力反应可以拯救你的生命，它可以调动你的注意力、肌肉和免疫系统，让你迅速脱离危险。当动物走开后，你的压力会从逃跑模式直接进入休息模式，补充它们的资源。这种压力反应应该是短暂的，因为它会消耗你的身体、健康和精力。它也会影响你的情商和你的决策。当你紧张的时候，你更有可能对情况做出感性的反应，而不是理性的回应。