减肥这件事，在我十几二十出头的时候，根本就不是一个问题，甚至我还是那种会说“我要增肥”的人。

大学刚毕业的时候，我的体重基本保持在86斤左右，后来我和现在的老公在一起，又换了个相对稳定的工作，人就开始出现了所谓的“幸福肥”。

不到半年的时间，我的体重从92斤，长到了102斤，因为我个子不高，所以超过100斤就会显得有一点肉肉的了。因为我读书的时候也有过类似的发胖，根据过往的经验，通常一个暑假过去，多睡少吃就能瘦回去，所以我当时也并没有很放在心上。

“就是有点肉而已，也不算胖吧？”“我就是随便长点肉，过段时间少吃点，饿几顿就瘦回来了。”“先吃吧，不吃饱怎么有力气减肥！”这就是我当时的想法。现在回看当时的自己，真想对自己说一句：“真是太天真了！减肥真的好难！”

当人的年纪一年年增加，到一定年龄后，新陈代谢开始慢慢下降，减肥再也不是随便少吃几口就能办到的事情了，当时觉得随时能减掉的肉没有变少，反而还越来越多。

这两年，我看着27码的裤子会担心买回来紧不紧，订工作服开始在L和XL之间犹豫，我才真的认识到，变瘦是真的要认认真真对待的事情，也开始了自己的体重控制之路。

经过努力，我终于从开始减肥时的115斤微胖身材减回到目前的95斤左右比较匀称的身材了！

从开始有减肥的想法冒头，我最先开始尝试的办法就是从吃的方面入手。我尝试过的方法有：少吃甚至不吃、苹果酸奶减肥法、谭维维瘦身食谱、西柚减肥法。以下就是我对几种方法的感受和总结，希望可以给大家一些参考。

[ 01、少吃/不吃 ]

效果：几乎没有

总结：不推荐

我开始试着每天少吃一点，有时候工作太忙，甚至干脆省掉一餐。不过这个少吃，我只是限制了摄入的数量，摄入的类别是没有限制的。过了一段时间，我发现体重、体型都没有什么太大的变化，而且不规律饮食还容易影响肠胃。

[ 02、苹果酸奶减肥 ]