*了，应该注意些什么？

我在孕期需要做出哪些改变？

大多数孕妇可保持与*前一样的活动水平，包括旅行、工作、运动和性行为。如果您对孕期进行活动有任何问题，务必询问医生或助产士。

某些疾病患者可能需要限制活动。如果医生或助产士认为您应限制活动，会告知您。

旅行

整个孕期都可以驾驶和驾车旅行，但在驾车旅行时，须注意下列事项：

●始终系好安全带。肩带应经过两乳之间，系到腹部的侧方；腰带应从腹部下方绕过。

●长途旅行期间多休息。您务必要经常停车，以便能走动和伸展腿部，从而预防可带来危险的血栓形成。

●保持汽车的气囊处于工作状态。

女性也可在孕期乘飞机旅行。若计划在即将分娩前乘飞机，应询问医生或助产士和航空公司。大多数航空公司不允许女性在孕期的最后1个月乘飞机。

长途飞行期间，务必经常变换坐姿体位，以及活动腿部和足部。在保证安全的情况下，您还应站起来四处活动，以防止腿部形成血凝块。

如果您计划去另一个国家，应告知医生或助产士。在某些国家，感染是个问题。请咨询医生或助产士您去的地方是否安全。例如，许多医护人员推荐孕妇不要前往疟疾@或寨卡病毒流行地区。到访一些国家可能需要特定的疫苗接种。

身体锻炼

医生推荐，所有成人(包括孕妇)在每周所有或大多数日子里进行至少30分钟的身体锻炼。

孕期运动有很多益处，包括改善心境、精力水平和睡眠，还可改善孕期症状，如便秘@、腹胀感、肿胀和背痛。

适合的运动取决于目前*情况、既往*情况，以及*前的活动水平。

一般而言，医生通常推荐步行和游泳，这两种运动很适合孕妇。孕妇应避免进行易致跌倒或伤及腹部的活动，包括曲棍球、足球、篮球、骑马、滑降滑雪和体操。

为了安全运动，您应该：

●避免仰卧平躺(在*3个月以后)。

●缓慢开始活动，缓慢增加活动水平。

●避免在炎热或潮湿的天气下运动。

●大量饮水。

●穿戴可支撑乳房的胸罩。

●如果喘不上气或无法轻松讲话，则停止运动。

如果有以下任何症状，应停止运动并告知医生或助产士：

●阴道出血

●呼吸困难

●感觉头晕目眩或头晕

●头痛或胸痛@

●肌肉无力

●子宫收缩

●阴道漏液

●腿部肿胀、疼痛、发红或皮温升高

●感觉胎儿的活动不及平时多

工作

是否应停止工作取决于您的健康状况、孩子的健康状况，以及工作内容。

孕期没有发生问题的女性通常可一直工作到分娩前，但视具体工作而定。

每位雇主都有一份材料安全资料表，其中包含工作场所中所用物质的化学性质和健康影响。如果工作涉及或靠近化学品或其他有毒物质，您应阅读该资料表并与医生进行讨论。

性生活

在正常的孕期，可以有性生活。