王大爷退休后，日子悠闲起来，饮食一直很规律，营养也跟上了，身体倒是比上班的时候要好很多。但是王大爷身体有一个小问题，晚上睡觉后腿经常抽筋，甚至可能被疼醒，导致睡眠质量不太好。

老伴说他是身体缺钙导致的，王大爷于是到药店买了钙片，服用了一段时间，可是，症状没有得到有效缓解，晚上睡觉后，腿容易抽筋的问题依旧存在。

在很多人的认知里，腿疼、腿抽筋是缺钙的症状表现。在这里医生要告诉大家，这是一个错误的结论，晚上睡觉腿容易抽筋，不一定是由于身体缺钙，可能是身体出现了其他问题，这篇文章我们就来详细分析一下晚上睡觉时，腿容易抽筋的问题。

再讲导致腿抽筋出现的原因之前，咱们要先知道腿抽筋是如何发生的？

腿抽筋在临床上称之为肌肉痉挛，是指腿部某些肌肉突然出现，不受控制的、强烈的收缩，短短的几分钟就会造成肌肉的僵硬、疼痛难忍，虽然持续时间短，但造成的这种酸痛不适的感觉，往往会持续好几个小时。

其中，小腿腓肠肌的肌肉痉挛最为常见，本来夜里睡觉睡得好好的，可腿部肌肉突然僵硬，不受身体的控制，疼痛感随之而来，有时候这种疼痛感可能传导到脚趾，往往需要拉伸、叩击痉挛的肌肉，才会缓解症状。

打个比方，在我们睡觉的时候，腿部肌肉群就像群居的动物一样，也处于夜间睡眠模式，休整起来。

但是突然出现一个刺激，处于休息状态的动物不得不爬起来四散逃命，这时候整个群体就混乱不堪了。腿部的肌肉也是如此，受到某个刺激后，不再听从指挥，从而发生不自主的痉挛。

出现这个刺激的原因，或者说导致腿出现痉挛的原因有很多，可以分为两大类，生理性和病理性两方面原因。