八、橙子升糖指数40，每百克碳水含量10.5g，含有丰富的维C、纤维素、柠檬酸、末酸和果胶，适合糖人，每次是100克，大概是半个左右。

九、李子正常指数只有24，每百克碳水仅7.1g。富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，一次吃150克，大概在6-7颗左右。

十、猕猴桃升糖指数52，每百克碳水14.5g，富含维生素C及膳食纤维，有助于消化排毒，一次吃80克左右，大概1个即可。

以上内容用于学习参考与探讨，如果您对于饮食有特别的需求，请咨询专业医生后再进行。