过年倒计时23天，佛系减肥，挑战150斤年前瘦到120斤。

生活化减脂打卡第86天，已瘦13.4斤。今日体重136.6斤，微涨了0.4斤。昨天辣条吃成了，储水了，问题不大。

早上好，老规矩，早上空腹先来喝一杯温开水，喝完了再来一杯冷着。今天的水果依旧是两个猕猴桃，看这个猕猴桃芯像不像一颗心。

今天吃卷饼，今天用的锅钻锅，鸡蛋都不成型了。这个是全麦饼皮，我自己腌制的鸡排，无油煎的，还有一根火腿肠。早饭没有用油，所以再来一把坚果，最后再来一两个无骨鸡爪。卷饼加上鸡排、火腿肠卷起来就可以开吃啦，再配上我的无骨鸡爪，好吃。

我天天吃的是不是太多了，每顿饭都吃撑的。如果过年前一个星期左右还没有下130斤，那我也打算尝试一下热门的断食饮食法了。早上十点多吃完，一直不饿，到四点多才吃中午饭。

这是昨天做的黄焖鸡，还剩了这么多。昨天做了两个大鸡腿，吃不完，热了一下更好吃。还有就是昨天剩的米饭做了个蛋炒饭，放了三个鸡蛋、胡萝卜丁和火腿肠丁，只放了点生抽和胡椒粉炒的，也没有放油，也好吃的。吃饭前还是先喝一杯水就可以开吃了。后面饭搭子吃鸡爪，我也吃了两个。明天见。