夏天温度太热一定要采取降温措施，否则容易中暑，严重者都会有生命危险。一般太热可以采取以下措施降温：

一，可以用冰袋敷在额头或者腋下，也能达到降温的效果。

二，使用酒精，用酒精擦拭身体的颈、手心、脚心以及腋窝和腹股沟等大血管的部位，有利于体温的一个降低。

三，多喝水，不停的喝水可以把我们体内的多余体温带走，对降温是非常好的。

当然可以选择有树荫，通风的地方，防止中暑。有条件可以游泳，或者在空调房内可以有效的防止中暑。

然后是夏季该穿什么衣物

1.选择透气的衣物夏季有很多清凉解暑的水果，例如西瓜、哈密瓜、桃子、葡萄等等，这些水果含有大量的水分和维生素，能够消除口渴，并且有利于身体的新陈代谢。

夏季又该吃什么水果呢

夏季有很多清凉解暑的水果，例如西瓜、哈密瓜、桃子、葡萄等等，这些水果含有大量的水分和维生素，能够消除口渴，并且有利于身体的新陈代谢。

此外，蜜瓜、柠檬、菠萝、草莓等水果都具有清热解毒的作用，可以帮助我们快速消暑降温。

夏季又该穿什么衣物呢

在夏季，要尽可能选择透气性好、轻薄而宽松的衣物，以便让皮肤能够呼吸，因为只有皮肤表面的汗水蒸发才能起到散热的作用。

天然纯棉、亚麻等透气性好的材质，不仅能透气吸汗，还能够有效地防止紫外线的伤害，选择淡色系的衣物能更好地反射阳

光。

又该喝什么饮料呢

在炎热的夏季，喝一杯清凉的饮料，不仅可以消暑降温，还能够解除疲劳，提高精神状态。

可以喝些自制的凉茶，例如菊花茶、绿茶、柠檬茶等，也可以选择冷饮，例如雪碧、可乐、冰红茶等，在饮用的过程中，可以适量地加些冰块与薄荷叶、柠檬片等调料，更加清爽舒适。

还有一个是减少户外活动

在炎热的天气里，尽量减少户外活动和运动，以免出现中暑和脱水等现象。如果需要在户外活动，应该选择早上或傍晚的时间段，避免正午时分，这样可以最大限度地保护自己的健康。

同时，出门前要做好防晒措施，涂抹防晒霜或者戴上遮阳帽、遮阳衣等防止紫外线的伤害。

再一个室内降温

除了到户外避暑，还可以采取室内降温的措施，例如打开空调、风扇等，调整室内空气流通的状况，降低室内温度。

在家中增加一些绿植可以不仅能美化居室，还能增加氧气和湿度，对于室内降温也起到非常好的辅助作用。

结语

夏季是一个需要格外注意健康的季节，希望通过以上五种小妙招，能够帮助大家消暑降温，保护好自己的身体，度过一个健康愉

快的夏季。