买健身器材，最怕的是三分钟热度，所以还是要立定自己的健身目标，持之以恒，购买前，也别忘了多问、多比较，当然，诚实聆听自己的需求，才不会让你的消费，变成无谓的浪费。

1.想瘦哪？照镜子看自己

当你发觉自己变胖的时候，是站在体重计上，还是照镜子呢？通常人会有想减肥的念头，八九不离十，都是因为站在体重计上，看见自己的体重飙升，但，千万别被数字绑架了！

体重固然重要，不过最重要的，是你整个人的体态是否好看，有可能你好不容易体重减轻，可是你想瘦的地方都没瘦到，或是老毛病没改善，例如最常见的：骨盆前倾、驼背…等问题。

因此，建议先照照镜子，看看自己想瘦哪里，把它列点下来、贴在墙上，成为你的健身目标吧！

2.列下清单删减不必要的器材

「转到电视购物台，看着主持人不断推捧这个健身器材多厉害、多有效，你的脑波瞬间降低，忍不住拨起电话开始下订单、买下来，到货以后用了一、两次就放在家积灰尘…」；你是否跟小编一样有这样的惨痛经验？不仅伤了荷包又占家里空间，而且才用一、两次就没再碰它了！

如果你也是三分钟热度的人，一定要做这件事，「列下购物清单」，先看好你的健身目标，再决定你要买哪些健身器材，并且拟定好自己的预算，从而删减不必要的器材，像是：空间太大、太贵的器材，看有没有其他器材一样能达到那样的健身效果，然后容量小又便宜，实用性较高的取而代之。

透过这样的列点方式，并且坚定自己，只能买购物清单上的东西，不能再乱花其他不必要的东西，以免在实体店面、电视广告，网上购物上被推销员或促销活动给吸引，因此大肆败物。

3.不一定要买全新

有些健身器材其实不一定要买全新的，例如：哑铃、杠铃、壶铃…等一体成形的器材，比较少有损坏的情况，也许有些生锈，但都还是可以使用。但如果是组装式健身设备，像是：Cable机、推腿机…等，因为有轨道、绳索，加上会因为使用频率高加速耗损，在预算足够的前提下，不建议选择二手，全新的会比较安全。

居家健身房，到位，但如果你还是不想动，那小编一定要来帮你画重点，了解在家健身的好处，赶快动起来吧！

1.不受天气好坏影响

懒得出门运动的借口是什么？是外面下雨、还是要顾小孩？在家运动，让你没理由偷懒了！只要屁股离开椅子，动一动、甩甩肉，也能消耗热量。

2.不用去健身房抢器材、人挤人

下班时间，去健身房运动、还得排队等器材，不想浪费时间等待，在家训练，让你不用人挤人。

3.运动时比较自在，不用在意其他人的眼光

在健身房运动，是不是总会担心，满身汗、遇到认识的，或是身材被比较、超负荷训练时哇哇叫被一旁的人白眼呢。来吧，在家运动，让你一身汗、或是随意穿，都「免烦恼」。

只是，在家运动，最害怕的就是怠惰和乱做；例如：没尽全力、做个几下就喊累休息；或是操作姿势不标准、重量不够重，让训练少了效率。所以，还是建议，健身初学者先在专业教练的训练下，掌握自主健身诀窍，「自学出师」后，再来用自律、规范在家运动习惯。

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