长期口气重可能由多种因素引起，以下是一些建议帮助您解决这个问题：

1. 保持口腔清洁：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，确保每个牙齿表面都被彻底清洁。饭后及时漱口，可以使用漱口水或淡盐水，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌。定期更换牙刷，保持牙刷的清洁和干燥。

2. 养成良好饮食习惯：饮食应以清淡为主，多吃新鲜水果、蔬菜和杂粮，这些食物富含维生素和纤维素，有助于促进口腔健康。同时，要避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，这些食物可能加重口气。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能加重口气，因此建议戒烟限酒，以改善口气问题。

4. 治疗原发病：如果口气重是由于某些疾病引起的，如牙周炎、龋齿等，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

5. 定期口腔检查：建议每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现并处理口腔问题。

请注意，每个人的情况可能不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法来改善口气问题。如果以上方法不能有效缓解口气重的问题，建议咨询专业医生或口腔科医生，以便得到更准确的诊断和治疗建议。