早睡早起 起居应当早睡早起，保养秋收之气。多伸懒腰解乏 伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。饮食 要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。运动 可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

处暑，出暑了吗？

来源 | 综合人民网 中国天气网气象知识等

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