在现实生活当中，有很多女性朋友在平时会感觉到手脚冰凉，即使到了春夏手脚冰凉的症状也是比较明显的，其实这是一种宫寒的症状。宫寒的出现对女性的身体会造成很大的伤害，病情严重的会造成闭经，甚至会导致不孕症的发生。

其实女性宫寒是中医学上的一种概念，根据疾病名就可以理解为子宫寒冷的意思。但是中医所说的子宫与西医所指的子宫是不同的，中医子宫的范围会更大一些，包括子宫和卵巢等多种生殖器官，所以子宫寒冷并不是单指某一种症状，是多种临床症状的总结。

宫寒的症状是比较多的，会有月经延期和月经量减少，并且有色黑和血块的症状，甚至会出现闭经。在月经期前和月经期都会出现小腹部疼痛的症状，但是在热敷后，疼痛的症状就可以得到缓解，在平时的白带是比较清稀量多的，严重的病情会造成不孕症发生。

1、调整生活方式。宫寒最主要的原因是由于身体着凉而引起的，所以在平时一定要注意保暖措施，要根据天气变化来增减衣物，特别是要注重腹部的保暖，在平时不能够穿一些露脐的短装，特别是天气寒冷的时候，一定要注意腹部的保暖措施，在经期要保护好身体不要着凉，可以采取泡脚的方式来暖身。

2、饮食调理。在饮食上一定要注重饮食结构合理，要避免吃生冷刺激性的食物，要少吃白萝卜和绿茶之类的寒性食物，应该多吃温性的食物，可以多吃羊肉和狗肉，还可以多吃韭菜和核桃以及桂圆等食物，多吃红枣和花生也是可以起到温补作用的。还可以多喝乌鸡炖红枣汤，多喝红糖水都是可以有效的缓解宫寒症状的。

3、加强运动。宫寒的女性在平时应该增加运动量，一般来说，刚才的人是比较偏于安静的，在运动的时候很容易感觉到疲劳，所以宫寒体质的女性应该通过运动的方式来改善体质。在平时可以采取快走的简便办法来改善，在鹅卵石上行走能够刺激足底的经络和穴位，可以达到疏通经脉和调畅气血的作用，能够改善全身的血液循环，可以使全身得到气血的温暖。

上面介绍了宫寒的相关知识，虽然宫寒是一种普遍现象，但是长期忽视调理的话，就会对身体造成更大的伤害。所以，有宫寒体质的女性应该尝试上述几种方式来调理，在平时还应该保持积极乐观的心态，长时间焦虑和抑郁的情绪也是会加重宫寒病情的。