问：人生路，太难走，正念易失，杂念易起，杂念起，正杂混乱，最后也不知哪个是正念，哪个是杂念了。被杂念入心，不知其如何驱除；杂念四起，不知其如何分明。正道沧桑，所向何方？

答：正念者，无念。正与杂不是二，而是一。关注其一，另一即为杂。关注唯一，其余皆是杂。杂不异正，正不异杂。

正，在心理学上叫对象，杂，在心理学上叫背景。对象与背景，是由人的意识决定的，心外无物。不怕念头多，就怕不知关注哪一个。

故首要明心，你真正想要什么。

次要能坚持，就像日光始终照耀它，日光无及处自然变暗。以心性之光驱除黑暗，即是致良知。

三要能切换，对象与背景可以交换，能切换者，是整体观，不能切换者，是执著心。要坚持，不要执著。坚持者，能看到全部，执著者，执于一处，局部当作全体，暂时当作永远。

大道至简，无论沧桑，惟向内求，自现其方。（神意通达）