头部较尖，果皮凸起部分匀称的荔枝

04 闻气味，不要有酒味，要有果香味

判断荔枝新鲜与否，我们还可以闻一闻。

用鼻子去闻，我们会发现，新鲜的荔枝散发着一种淡淡的果香味，清新自然，勾人食欲。

剥开果皮，一口吃下去，汁满甘甜，时而还有略微的酸味，果肉弹性满满。

但是，如果气味中有酒味，酸味等味道，你就应该注意了，可能荔枝已经变质。

虽然荔枝有丰富的营养价值，可以改善失眠，健忘等症状，促进皮肤新陈代谢，对人体健康有益，但是，如若食用不当，可能会发生意外，损害人体健康。

那么，荔枝有哪些食用禁忌呢？

01 不能空腹吃荔枝

因为新鲜的荔枝含糖量是很高的，如果空腹吃的话，会对胃黏膜产生刺激作用，从而让胃出现不适感，如出现胃胀或者胃痛等症状。

更有甚者，可能会有引发“高渗性昏迷”的风险。

02 不可大量食用荔枝

大量食用荔枝后，可能会引发突发性的低血糖，俗称“荔枝病”。

轻症患者可能会出现头晕，恶心，出汗，口渴等症状，重症患者则可能会突然抽搐，或者昏迷。

建议是，成年人一次性地食用荔枝最好在10颗以内，小孩子则更需要注意，适宜量是3到4颗，尤其是在夏天的时候，以免生热病。

荔枝切莫过量吃

03 糖尿病人少吃　

之前有提到，荔枝含有很高的糖分，所以，糖尿病人一定不能多吃。

另外，有上火等症状，或者体质本就火旺的人也得戒食，以免症状加重。