晚上容易饿。

一到晚上就容易饿可能是这四个原因，快看看你是第几个。

·第一、晚上十点之后胃已经排空，自然而然就会饿。晚上容易饿有个很简单的原因就是人的人体的胃排空时间一般只有四到六个小时，比如晚上六点吃的饭，十点了胃已经排空了，自然就可以感觉到饿。

·第二、食欲的高峰确实出现在夜晚前睡的时间段。有研究显示饥饿的高峰出现在晚上八点，低谷期则出现在早上八点。

·第三、白天吃的太少，晚上就疯狂进食。除此之外一到晚上就容易饿也跟一部分人不规律的饮食习惯有关系。很多人工作忙，早上也不吃早餐或者随便就啃两口，中午饭也是吃的匆匆忙忙又赶赶着午睡，终于到晚上下班回到家才瘫着玩手机，累死了，要到夜深人静才想起来好像没吃饭。

这时候只想吃什么？只想吃烧烤、炸鸡、炒面、披萨、甜点、饮料这种高油高糖的精致食物。因为它们只需要一点点盐点就能让血液中的葡萄糖水平快速的上升，让大脑得到充分的满足感，于是身体在饥饿的驱使下就开始疯狂进食，直到吃饱喝足为止。这也是大部分朋友晚上狂吃东西的原因。

·第四、情绪不良也会导致晚间安慰性进食。也有多项研究证明食物具有安抚人消极情绪的功能，人在情绪不好时候或者焦虑、烦躁的时候倾向于吃东西，尽管当时可能并不饿，这叫安慰性进食或者叫情绪化进食。比起白天进食，晚间进食更容易让人形成情绪化进食的习惯，通俗称就是吃顿好的安慰一下自己。

你是第几种人？欢迎在评论区留言。