姐妹们，姨妈期吃对食物也可以掉秤，真的我帮你们测试了，我昨天来姨妈这样吃了一天，体重掉了0.8斤，吃的营养还能瘦，大家赶紧来抄作业了。

·早餐是一杯补气血的五红豆浆，红豆、红枣、枸杞、黑豆、黑米、花生一起加1200毫升的水，用破壁机的豆浆模式打出来，非常的细腻香浓好喝。早上我喝了满满一大杯，配了一个水煮鸡蛋和两个圣女果。

·午餐是一碗水煮裙带菜汤，除了盐和胡椒，其他什么调味也不加，光喝汤还不行，还配了一碗鸡胸肉炒西兰花。主食也不能少，主食我蒸了两个贝贝南瓜。午饭这样有肉、有菜、有汤，吃的又满足又饱。

·晚餐是两勺五色浅食的谷物营养餐，两勺谷物果蔬粉加500毫升的水，里面我还加了一点纯牛奶，口感喝起来像无糖奶茶一样，非常非常好喝，还可以管饱。

今天全天没有运动，我在办公室里面待了一天，连3000步都没有走到。晚上到家就别熬夜了，泡个脚早点上床睡觉。就这样一天，我第二天直接掉秤了0.8斤。小基数来姨妈还能掉0.8，真的已经掉了很多了。

姐妹们，姨妈期既能补充营养还能掉秤，这样的饮食方法你们要不要试试？