海都全媒体记者 林宝珍

近日，广州一名小伙子为“祛湿气”在天台晒背部，把皮肤晒成了酱油色，被邻居阿姨拍照发圈后，上了热搜。无独有偶，“健身达人”康康也有类似的经历，前阵子，他觉得口苦、身体沉，便拉着康夫人去做“日光浴”，虽然抹了防晒霜，“毒”太阳还是把两人晒脱了皮，康康的背上起了很多水疱。

对此，福建医科大学附属第一医院皮肤科副主任医师邹颖表示，晒背能否去湿气不得而知，可以明确的是，暴晒易伤皮肤，对一些人群来说，还增加了皮肤癌的风险。如果要“晒太阳”，得讲究方式方法。

神操作：

晒太阳“祛湿” ，晒出一背水疱

康康：最近老感觉口苦，身体疲乏、沉重。

康夫人：都说“桑拿天”，湿气比较重。

康康：有朋友推荐晒背祛湿。说是不少经脉和穴位都在后背，晒背可以温补人体阳气，特别适合冬天手足寒凉怕冷的人群。三伏灸就是这个原理。

康夫人：这么大的太阳光着膀子晒，皮肤都晒脱了。看，背上都起水疱了。快去找医生涂药！

邹颖：您这是典型的日晒伤了。

康康：我们抹了防晒霜，怎么还是晒伤了呢？

邹颖：晒太阳有讲究。夏天的话，建议避开上午10点至下午4点这个时段，而在这个时段之外的日晒也有时长限制，建议不超过1小时，同时还要做好防护措施。

医点通：

三伏天晒背，皮肤很受伤

“晒背能否去湿气，这个问题要请教有经验的中医大夫。从皮肤健康角度来说，我们不提倡三伏天晒背这个行为。”邹颖说，三伏天紫外线强烈，皮肤完全暴露在阳光下，可以引起急性和慢性的损伤。急性损伤就是常说的日晒伤，而慢性皮肤改变轻则皮肤老化，严重的可引起皮肤癌等病变。

“晒伤的次数越多，造成的损伤越严重。”邹颖说，一般情况下，人体的细胞损伤后会自身修复，但反复晒伤，皮肤失去了修复能力或修复能力不强，就有可能发生病变，尤其可能发生在老年人身上。有遗传性皮肤病的人也更要小心，例如患有着色干皮病的人，晒伤后，机体就不能自然修复，反复、累加晒伤会患上皮肤癌、恶性黑色素瘤等。

晒太阳有讲究， 防晒霜要足量

适当晒太阳的确可强身健体，特别是对于中老年人来说，多晒太阳有助于钙质的吸收，延缓骨质疏松的发生；阳光还会刺激多巴胺的分泌，让人心情愉悦，对心理健康也有帮助。但是“晒太阳有讲究。”邹颖说，夏天阳光比较强烈，可选择早上七八点或下午5点以后，每次日晒时间以20分钟到1小时为宜；不可晒到大汗淋漓，精神烦躁。还要做好防晒措施，如涂抹防晒霜，注意头、面、眼部防护，戴上遮阳帽、太阳镜，穿浅色长袖薄款衣物，晒前晒后要适量喝水，补充体液消耗。一些食品和药物可引起光毒反应，要听从医生的建议。

为何涂了防晒霜还会被晒伤？阳光中的紫外线分为三种长波（UVA）、中波（UVB）、短波（UVC）。其中，长波UVA是皮肤晒黑的最主要原因；中波UVB是引起皮肤炎症、红斑等症状的元凶，是紫外线的最主要波段。防晒霜的涂抹要足量、多次，比如，面部的用量须达到一个硬币大小，每3小时要补涂一次。

小贴士：

皮肤被晒伤了怎么办？

邹颖医生介绍，如果是急性的晒伤，皮肤有红肿、脱皮并伴随有灼痛感，首先要尽快离开阳光下；其次要用大量清水冲洗降温，可以拿一些冰水或冰块湿敷在晒伤的区域。在之后的几天恢复期内，皮肤可能会因晒伤出现发黑的情况，这时可以适当的涂抹一些温和、无香精的护肤品来帮助皮肤过渡这段比较脆弱的时间。但如果晒伤的程度太严重，建议不要自行处理，要及时到医院就诊。

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编辑：白彩惠

实习生：赖姝文