冥想的风头正劲，很像当年瑜伽出入中国时那样，带着宗教色彩，神秘的、与自我对话的、形而上的一种活动。在西方上流阶层颇受欢迎，冥想似乎可以使人更专注、缓解抑郁、减少焦躁等。只是坐着“放空”，真的能有这样的效果吗？

冥想，解释自维基百科，是一种“练习”，是个体通过集中注意力在一件事、一个物体或是一个想法的方式，来获得精神上的清醒或是情绪的平稳。

冥想自很久以前就存在了。古人从数不清的旧俗、宗教等当中发现了冥想。19世纪开始，冥想从发源地开始慢慢传播到全世界。现在的冥想，很多被用来减轻压力、躁动、失落、痛苦等负面情绪，获得更多的平静、感知、自我接纳和爱意。

听起来似乎对于处于社会压力中的人，正是一剂良药。

冥想的不同类型

常见的三种冥想方式为：专注冥想（focused attention）、正念冥想（mindfulness）、慈悲和仁爱冥想（compassion and altruism）。不管是在医院还是在学校，冥想无处不在，而且它正逐渐成为全世界科学家的研究对象。