前阵子和闺蜜逛商场看到春装和夏装都出来了，这攒了一冬天的肥肉终究是要蚌埠住了~管住嘴迈开腿这个道理大家都懂，以前也试过只吃水煮菜的绝食型减肥，不但没成功还给我整emo了，听网上说减肥的时候喝牛奶能补充蛋白质，但是我本身又有点乳糖不耐受，然后去超市问了问有没有适合我喝的，店员给我推荐了这款蒙牛新养道零乳糖脱脂牛奶。

　　蒙牛新养道“0乳糖 0脂肪”

　　其实，掌握科学减肥，瘦下来也并不难，我的减肥方法就是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。在食材的选择上主要以粗杂粮，低脂低碳水，高蛋白的食物为主，不饿肚子不吃水煮菜，坚持了半个月已经瘦了6斤了，算是小有成效，下面就跟各位集美们分享一下我的减脂餐。

　　对于减脂期的人来说，早餐非常重要。因为早晨赶着去上班，我一般也不会花很多时间来弄，一般就是牛奶搭配水煮蛋或者全麦面包。这里要说一下，我入手的这款蒙牛新养道零乳糖脱脂牛奶是针不戳！对我这种乳糖不耐受的人群简直不要太友好，它运用EHT酶水解技术，即便是早晨空腹喝也很舒服，不会像以前那样胃胀拉肚子。

　　蒙牛新养道空腹喝都舒服

　　午餐的话我一般都会选择自己带饭，以鱼虾、鸡胸肉和蔬菜为主，切记一定要少油、少盐。晚餐我就简单的吃一点水果，实在要是饿的睡不着的话就热一杯牛奶喝一喝，既可以补充营养还助眠。

蒙牛新养道零乳糖脱脂牛奶适合减脂期人群

　　当然了，七分吃三分练，也不能光指望吃出好身材，平时我也会做一些运动，比如爬爬楼梯跑跑步。另外，各位姐妹听我一句劝，既然都决定要减肥了，奶茶饮料什么的咱就不碰了好吗？实在嘴馋了就像我一样喝点牛奶吧，蒙牛新养道零乳糖脱脂牛奶我愿称之为近期的最爱，既可以补充钙和蛋白质，还可以减少脂肪摄入，早晨来一杯让我一整天都活力满满。