睡觉，可以说是生命中非常重要的一件事情，只有吃的靠谱、睡得靠谱、动的靠谱；人体的健康程度相对也才能更加靠谱；总是建议大家“早睡早起”，但是很少有人可以真正做的到，特别是在现在这个工作繁忙、电子产品充斥的时代，各种各样的诱惑总是使得大多数人不能早早入睡，以至于出现这样一个问题：每天早上很早就醒了，但是醒来就睡不着了，平常白天还非常困倦。这是什么情况，试说明身体有问题了吗？

不必恐慌，有可能只是一种“习惯”：

如果您的这种“睡眠状况”已经出现很长时间并且已经成为一种习惯了，时间已经达到半年到一年以上，其实并没有什么问题，身体很正常，只不过您已经将它形成一种习惯了，请您不要过分担心。

除了睡眠以外，自己可以觉察身体在这个阶段是否有啥变化（反应）？

如果这种情况是近期在出现的，那请您适当结合您最近的身体状况，观察身体某部位是否有变化，然后建议去医院适当体检，如果没问题您就可以安心了，另外也要考虑是否由于自身最近精神紧张等问题，不要过于“大惊小怪”。

心情、精神原因：

如果您最近精神紧张、心情过于失落或者过于兴奋，也有可能会出现这种情况，适当调整自身精神状态，慢慢还原自身的“睡眠习惯”。

首先，如果这种“情况”已经出现了很长时间并且已经成为了一种习惯，那请您大可放心，按照自己的作息去做事即可，没有太大问题。

其次，如果是因为近期的心理或者精神因素所导致出现这样的问题，那建议您在这个阶段适当调整自己的生活习惯，多做自己喜欢的事情，比如说加些运动、做些感兴趣的事情，帮助缓解压力。

另外，如果您觉得这种习惯不好或者很不适应，那也可以每天刻意晚睡一会，调整自己的作息习惯，慢慢的就会调整过来。

最后，睡眠要保证，中午刻意有半小时左右的午休，夜间保证睡眠时间，只有休息到位，身体才会更加健康。

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