“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，今天就是寒露节气了。这几天气温断崖式跌落，路上的行人都开始裹上了羽绒服。

寒露时节，天气寒冷干燥，最适合吃一些温补滋润的食物，补充体内营养。

今日寒露，建议大家：无论多忙，别忘了吃“4个1”，应季而食，为秋冬打好基础！

俗话说“常吃萝卜和白菜，啥病也不害”，秋冬季节的白菜营养是非常高的。说它为“秋冬第一菜”都不为过，富含维生素和微量元素，含水量高达95%。

推荐做法：【猪肉白菜炖粉条】

1.准备粉条一小把剪断，放入温水中浸泡半个小时；准备五花肉一块，切成厚一点的片；

准备白菜一棵，切掉根部，把菜叶一片一片掰下来，把白菜帮和白菜叶分开，白菜叶切成大片，白菜帮切成小块分别盛放在盆中，用清水洗干净备用。

2.准备大葱一段，切成马蹄片；准备生姜一块，切成片；全部放在一起，再抓入一小把干辣椒，一粒八角，几粒花椒备用。