part 6

多吃大蒜。  

许多歌手也相信吃大蒜有助于抵抗感冒。 事实上，大蒜是一个很好的免疫系统助推器，含有丰富的硫化合物，可以*死细菌和其他感染，也是钾的重要来源。

大蒜存在于许多食物中，也可以作为补充，但一些歌手认为吃生大蒜最有帮助。生大蒜对免疫系统最有益。

part 7

考虑药物治疗。 

一些感冒药可能会使你的喉咙变干，使情况变得更糟而不是更好。选择适合你的药。

解充血剂有助于消除多余的粘液，但也会使你的鼻子和喉咙干燥。一旦你开始唱歌，它们会很快让你的声带感到粗糙或疲劳。如果你使用解充血剂，杨阿姨建议你：一定要多喝温水!

喷雾剂和润喉片可以立即缓解喉咙痛，但它们也会让人更难判断你是否在拉紧声带，从而更有可能造成损害。

许多药物含有酒精。虽然这会让你感觉更好，但也会让你变干，甚至产生更多的粘液。在唱歌之前最好远离这些药物(和酒精)。

part 8

让你的声音休息。

杨阿姨建议大家在表演或聚会的前几天，尽可能少地使用你的声音，甚至少说话。 这将帮助你的声音恢复。

part 9

如果需要的话，可以热身。 

一些患感冒的歌手会选择尽可能长时间地休息，尤其是在他们咳嗽的时候。另一些人则选择做一些轻度的暖身，例如:

在一天的早些时候，不用唱歌来温暖你的声音。尝试轻微哼唱。或者，只是练习用不同的音调说话，使用“是”或“啊”等引起共鸣的词。

如果你的声音有裂痕或开始感到紧张，大家请立即停止并继续你的声带休息！！