不管是哪一类人群，拥有正常的体重，是身体健康的基本保障。

　　但是在日常中，有不少人会出现偏瘦或者是偏胖的现象，对于出现这种现象的人群来说，会采取不同的方式增肥或者是减肥，但是，仍旧有很多人会出现难以瘦下去，或者是怎么也胖不起来的现象，这是怎么回事呢？

　　瘦不下去的原因有哪些？

　　一、运动量不够

　　在日常生活当中，有不少体型偏胖的人群并不会进行运动，只是采取节食或者是服用一些减肥药物的方法减肥。这种减肥方式在短期内会起到一定的减肥作用。

　　而在瘦下去一小段时间之后，体重会快速上升，甚至会出现反弹的现象。在减肥的时候一定要进行运动，能够消除体内过多的能量，达到有效瘦身、预防反弹的作用。

　　二、饮食调整错误

　　大多数减肥人群在调整饮食的时候，会采取只吃蔬菜或者吃水果，而不吃任何的主食或者是肉类等食物。

　　这种减肥方法不但会使体内缺乏各种营养元素，而且会使得机体的代谢率快速降低，身体对一些脂肪糖类物质的吸收会加快，从而出现不瘦反胖的现象。

　　三、基础代谢率低

　　对于积极运动而且注意调整饮食的减肥人群来讲，出现难以瘦下去的原因，与身体的基础代谢率降低有关。

　　比如对于长期压力过大、睡眠不足，以及饮食过于精细，或者是不喜欢喝水的人群来讲，整体的代谢率会非常的慢。体内的一些能量无法被及时代谢出去，会导致能量过剩，从而以脂肪的形式储存，就会出现难以瘦下去的现象。