同一个暑假，同一片天空，为什么有的娃怎么晒都不黑，有的娃却一晒就黑？甚至还白不回来？

难道紫外线会“认人”，有些娃就注定容易被晒黑吗？

这事还得从人体的皮肤结构说起。

我们的皮肤由外向内可分为三层：表皮、真皮和皮下组织。

表皮层在最外面，是身体和外界环境之间的一道屏障，为我们“遮风挡雨”；

真皮层在中间，含有胶原纤维、弹性纤维和网状纤维等，保持皮肤弹性，充当皮肤水库；

皮下组织在最后，主要由结缔组织和脂肪细胞构成，能缓冲外来压力，是人体“减震器”，也能储存能量，保温防寒。

“晒黑”这件事和皮肤的表皮层有关！

在皮肤的表皮层里，有一个叫做“基底层”的地方，住着黑色素细胞。

黑色素细胞对紫外线十分敏感，当感受到紫外线过强时，黑色素细胞会启动“自我防护机制”，不停地制造出“黑色素”来保护细胞。

黑色素如同终极防晒霜，能够吸收所有波长的光，来减少紫外线对人体的伤害。

但黑色素并不是越多越好，当黑色素的生成能力超过黑色素降解、代谢的速度时，就容易导致皮肤色素沉着，也就是变黑。

而皮肤颜色比较深的人，皮肤生成黑色素的能力会更强，生成速度也会更快。在抵御紫外线的过程中，黑色素的生成更容易超过黑色素的降解和代谢，也就更容易晒黑。

所以，对于本身肤色就比较深的孩子，紫外线强烈时，更容易被晒黑！

但因为黑色素会降低紫外线对皮肤的伤害，所以肤色比较深的孩子不容易被晒伤！

反之，肤色比较白的孩子不容易被晒黑，但容易被晒伤！

当然能！

因为皮肤的表层细胞会不断更新代谢。随着新的表皮细胞不断生成，老的表皮细胞不断脱落，那些曾经被晒黑的皮肤会慢慢白回来。

一个健康的表皮细胞，新陈代谢的周期大概是28天。但因受到年龄、季节、皮肤受损状态等因素的影响，个体的代谢周期差异比较大。

比如孩子的皮肤要比成年人的皮肤代谢速度快，如果晒黑了，就更容易白回来。

但如果孩子晒黑之后，还是不做防晒，导致黑色素继续沉着。那就算这一波表皮细胞代谢了，皮肤也不会变白。

所以，要想孩子不晒黑，或者晒黑之后快点白回来，就要做好防晒！

包括根据现有的研究，紫外线对皮肤的伤害是一个累积作用。从幼年开始到18岁，紫外线暴露对皮肤的伤害累积量可以达到一生的50%。

孩子的皮肤相较于成人更薄更娇嫩，因此对阳光的损伤更敏感，暴露于紫外线后也更容易受到伤害。所以一定要给孩子做好防晒！

关于给孩子怎么做防晒，防晒霜如何挑选，晒伤之后如何处理等问题，我们已经科普过多次，大家可以看今天的「推荐阅读」再次了解。

今天要强调的是——给孩子做防晒，不是只有晴天、夏天需要！

阴天，多云，春秋两季，甚至是冬天也需要！只要是紫外线指数高于3（包括3），就需要防晒！

至于怎么看紫外线指数，打开手机上的「天气预报」软件，上面基本都会标注出当天的紫外线指数。

比如今天北京市的紫外线指数是7；广州市的紫外线指数是3（紫外线指数会随着时间变化）。

而不同的紫外线强度，防护措施也不同，具体可以参考以下表格：

根据美国儿科学会的建议，6个月以内的宝宝不推荐使用防晒霜。

所以，小于6个月的宝贝，建议通过戴遮阳帽或者打遮阳伞等“硬防晒”的方式，来避免阳光照射。以及在紫外线指数高的天气，避免正午时分出门。

大于6个月的孩子，在选择“硬防晒”的同时，还可以选择物理性防晒霜（成分有且仅有二氧化钛、氧化锌），以霜剂或粉质产品为宜。同时也要避开在正午时段出门或进行户外活动。