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梳头，和吃饭睡觉一样，是人们日常生活中每天都会做的事儿。俗话说，头梳千遍，病少一半。中医认为头部为诸阳所汇，百脉相通。头发为血之余，肾之华。梳头可以通络活血，散风湿。中医的《养生方》还认为，梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。

不过，梳头真的有这样的神奇功效吗？

梳头对疏通头部经络有帮助

广安门医院针灸科副主任医师赵宏表示，梳头类似于头部的刮痧，促进经络的疏通，气血运行畅通。“中医的确认为头部是诸阳所汇，百脉相通。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，头部有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。梳头时，可以按摩到这些穴位，刺激血液流通，增加头发根部的血液流量。”

北京中医医院皮肤科副主任医师李伯华也认为，“梳头对头部经络的疏通是有一定帮助的。”在临床上，对脱发病人进行治疗时，会建议病人用梳头对头部做按摩，能刺激到毛囊，起到减少脱发、激发毛发再生的效果。

专家认为，尽管目前没有临床证据能够证明，梳头可以增加头部黑色素细胞的活性，具有能乌发的效果，但是梳头对促进血液循环、缓解疼痛还是有一些效果的。

梳头可促进血液循环缓解疼痛

人的头皮上分布着丰富的血管、神经、皮脂腺和汗腺等，梳头时不仅仅能刺激神经末梢，通过大脑皮层来调节头部神经，让头部神经得到舒展，紧张的状态得到松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血供应，消除大脑疲劳，还能促进血液循环，使得毛囊、皮脂腺和汗腺得到充分的营养。

另外，中医认为疼痛的机理是“不通则痛，通则不痛”，中国保健协会副秘书长、中医药保健工作委员会会长赵新华在接受媒体采访时表示，当头皮受到梳理按摩的刺激后，产生的生物电流，可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉挛，血流通畅而疼痛顿失。对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等，梳头都有一定的缓解疼痛的效果。

梳头也要选对工具讲方法

梳头对头发有一定的保健效果，但频繁梳头却可能让头发掉得更多。头发到底该怎么梳呢？

李伯华介绍，正常成人的头发有10万根，一般生长期为2～5年，发根毛囊在休整一段时间后又能萌出新发，不断地新陈代谢。每天头发掉落在100根之内都是正常的新陈代谢的现象，无需惊慌，也不是梳头的过错。如果梳头时头发大把脱落，那就跟头发本身不牢固等有关，是头发和身体本身的问题。

专家建议首先要挑选一把合适的梳子，按照一定顺序来梳头。常见的木梳适合油性发质，不易粘带皮脂；带按摩头的梳子可按摩头皮，促进血液循环，减少掉发；塑料梳质地比较硬，可用于疏通卷发。

梳头时先用五指大体把纠缠在一起的头发梳开，若遇到头发打结的地方，用梳子从中段梳向发尾。头发被梳拉的方向要与头皮垂直，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，让头发向头的四面披散开来梳理。最好每天梳头三次，分别在早起后、午休时、临睡前。每次10~30分钟，使头皮热、胀、麻即可。不过，可别用力过猛，要平均用力，让梳齿轻轻接触头皮即可。

新京报记者 王鹿 编辑 岳清秀 校对 李立军