近日，天气炎热

有没有浑身乏力

吃不下饭？

为什么夏天会食欲不振？

有的人容易“苦夏”，浑身乏力，食欲不振。这主要是2个原因导致：一是出汗太多，身体里的水分、维生素和钙镁等矿物质大量流失，降低了食欲；二是高温环境下，人体内血流重新分布，外周皮肤血管舒张，腹腔血管收缩，引起人体内消化酶和消化液分泌减少，加重了食欲不振。

三招拯救食欲不振

①食用清爽的蔬果杂粮，如南瓜、山药、西瓜、桃子等；

②补充足量蛋白质，可尝试将鸡肉、鱼肉和虾等食材清淡烹饪，放点醋调味；

③引用豆类和谷类的汤水，比如绿豆汤、绿茶、乌龙茶等。

转自：央视财经

来源： 37度里丨长江健康融媒