所以对于习惯于晚上锻炼的女孩儿们来说，一定要选择这款黑芝麻丸，最重要的是它有着饱腹的效果，不会让你忍受饥饿。

第三个就是三色糙米，但是炒米可以说是里面富含的营养成分更多，比如说蛋白质、物质维生素等，可以帮助促进肠道的吸收。

这些糙米里含有很少的糖分，在补充一样的同时又不会造成肥胖，上的时候大家完全可以选用这款三色糙米，完全不用担心肥胖。

第四个就是海带苗，饭菜中减少油腻，是每个减肥的人必须要注意的，所以一定要多吃清淡的食物，尤其是蔬菜类一定要清淡。

比如说这款海带苗。富含着丰富的营养物质，只需要开水烫一下，就能够食用，重要的是里面不需要添加油腻的调料，就相当美味，口味酸爽特别适合下饭。所以选择这款海带苗来搭配米饭，既然达到减肥的效果，又能够补充营养。

第五个就是椰枣，对于加班儿的女生来说，半夜饿了怎么办？处于减肥中的自己又不能选择甜品来解饿，那你就完全可以选择椰枣这款食品，在减肥的同时，又能够提供其富含的营养物质。

学会食用以上这几种食物，让你在减肥的同时也能够有健康的身体。