大家好，我是杨姐。今天我要分享三个不花钱就能有效淡化法令纹的动作建议。

首先，我们需要做一些准备工作，使用抗皱润肤精华油滋润皮肤。在做面部动作时，一定要先做好皮肤的打底，以防止做动作时拉扯皮肤。精华油比面霜更滋润保湿，特别建议使用含有抗老成分的纯植物精华油，不仅轻薄好吸收，还能渗透力强，并且在做脸部按摩动作时，还能抗老效果翻倍。

其次，在法令纹处多加一些。我用这款精华油已经有七年了，它含有角鲨烷、霍霍巴籽油、白瓷花籽油、玫瑰果油等成分，特别好的滋润成分，还含有两个明星的抗老成分：艾地苯和海茴香，能消除细纹、干纹，淡化浅表纹的效果非常好。

最后，我们需要使用拨筋棒来做第一步，疏松法令纹周围的筋膜层和肌肉。从法令纹的起始端开始，从法令纹尾部打z字往上走，每个动作都可以做二十到三十次，鼻翼两侧往上走，再做另一边。

接下来，我们需要做三个简单的动作，主要是锻炼颧大肌、颧小肌和口轮匝肌。

第一个动作是拇指卡住苹果肌的下缘，四指并拢固定在太阳穴的位置，来做一个u的动作，u~u~u~u，每个动作重复三十次，做完后感觉嘴角周围是酸酸的。

第二个动作是微笑的动作，它的要点是上下嘴唇包住，最大限度地去做微笑，这个动作也是要重复三十次。

第三个动作是做一个鼓气的动作，鼓的是嘴角上边，这个部分就是法令纹处。

这三个动作非常简单，但需要注意的是，我们需要每天坚持五分钟。说的坚持不是三天五天，也不是一个月、两个月，甚至要坚持三年五年。因为肌肉锻炼不是一朝一夕的事情，只有肌肉弹性好了，皮肤才能紧致上扬。这样苹果肌不下垂就不会挤压法令纹，法令纹也不会变长，也不会变深，这样才能保持皮肤的年轻状态。

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