氨糖的全称是氨基葡萄糖，它是形成软骨的重要营养素，也是关节间的“润滑油”。

*膳食营养补充剂不可替代药物

补充氨糖的好品牌，我首先想到的是 Move free，卡卡推荐它家的氨糖软骨素好多年啦，老朋友应该都知道。在美国各大超市都有销售，母品牌Schiff也有超过80年的历史，非常靠谱。

▼吃过它家的同事反馈，具体效果因人而异

打卡一个多月，明显感觉到运动时膝盖舒服多了，不会经常咔咔响，周末还去了趟白云山西门徒步，7.5公里的路走下来，啥事没有，顶多是肌肉酸痛。

和我有同样状况的朋友，直接入「氨糖软骨素」，要坚持吃，颗粒有点大，一开始会不适应，慢慢吞咽就好。